90 kg

[...] Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 44 Cel treningu: - Odzyskanie siły po kontuzja (złamanie ręki) - Zdobycie masy do 90 kg - urzyskanie dobrej kondycji fizycznej Trening Poniedziałek 1 Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 - rozpietki na na ławce prostej 12/10/8 - [...]

[...] więc jesli macie jakies sugestie to serdecznie o nie proszę. I na tym kończy się moj dzienny posiłek, od czasu do czasu bywa, ze przed snem zjem jakiegos owoca, oraz pasek czekolady. Chciałbym aby ktoś z was, powiedział mi, jak i co mam jeść, aby jak najszybciej stracic wagę, do końca stycznia, chce ważyć 90 kg, w jaki sposob, mogę to osiągnąć?

1WIEK: 20 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierze ale za mala -udo: nie wiem -talia: nie wiem ale za duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino jeden cykl maly 8. TRENING:była przerwa 9. CEL CYKLU: masa miesniowa bez [...]

Moja waga wynosi ok 90 kg mój wzrost 186-188 cm. Wiek 16 lat. Mój problem polega na tym, ze za dużo ważę aby zacząć z boksem. Miałem już styczność z boksem(1 sparing) ale jak na początek za duża kategoria wagowa. Dostałem tak, że nie wstałem z ringu ale jak by nie nokaut to bym wygrał bo przeciwnik też miał nie za ciekawą sytuacje. Tyle, że [...]

[...] cykl na masę i nie wiem za bardzo w jakie się zaopatrzyć odżywki dlatego prosiłbym o malutką poradę na suple chciałbym wydać gdzieś tak w granicach 400 zł kilka danych o sobie: wiek - 20 lat staż - 10 miesięcy waga - 82 kg wymiary: biceps - 38 przedramię - 35 klatka - 108 udo - 60 pas - 84 zamierzam nabrać na masie gdzieś tak do 90 kg

Witam. Cwicze juz przeszło 1 rok na klate dusze 90 kg ogolnie wszystko by bylo git gdyby nie moj wyglad. Waze 74 kg chociaz wygladam na 50, w bicepsie mam 36 cm. Tak sobie pomyslałem ze moze jakies odzywki by sie przydały tylko nie mam pojecia jakie bo sie na tym nie znam. Chciał bym zeby motylki mi urosły bardziej chciał bym poprawic swoj biceps. [...]

witam, Moj problem polega na tym, ze mam problem z utrzymaniem wagi. w tej chwili mam 21 lat, waze 90 kg, mam 187 cm wzrostu, jestem dosc dobrze zbudowany jesli chodzi o miesnie, ale mam bardzo otluszczony brzuch. 3 lata temu zdiagnozowano u mnie guza przysadki mozgowej - pogarsza on premiane materii, to raz jakies 2 lata temu wysiadlo mi prawe [...]

Witam ,mam problem z odchudzeniem sie . zacznijmy od tego że mam 18 lat , 2 lata na siłowni , aktywny tryb zycia. Moja waga to 90! kg (w ciagu ostatniego miesiąca przytlem 4 kg!) Właściwie nie wiem czemu i gdzie mi to poszło.. Zalało mnie troche na bokach (figura klepsydry ) i zostało mi troche na pośladkach Brzuch mam ok płaski ,lekkie zarysy [...]

[...] Treca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, chociaż preferuje jak najmniej chemii Stosowane wcześniej diety : najróżniejsze Moim głównym celem jest redukcja do 90 kg (kategoria wagowa MMA do 92kg), w późniejszym czasie dokładne dopracowanie sylwetki. Chcę aby moja redukcja odbywała się odpowiednio i zdrowo dlatego chciałbym [...]

[...] z tematów znajdujących się w dziale Odżywianie (podklejonych i normalnych). 185 cm wzrostu/ 80 kg wagi, wszyscy mówią że wyglądam na 70-75 max. Chciałbym osiągnąć 90 kg żeby "mieć w czym rzeźbić ;)" Krótko - zróbcie ze mnie świnie Posiłek I - 4 jaja kurze całe / 2 jajka + ser / twaróg - 10g oliwy z oliwek - 150g chleba zytniego [...]

hej a wiec koncze cukl polska metka i brałem 15 mg ed czyli 3 razy dziennnie ok co 6-7h. Waze 88 kg przyszło mi juz 5 ale mniejsza z tym. Np co do nastepnego cyklu metka załozmy na marzec kwiecien bede uz ważył ok 88-90 kg i moje pytanie: - jakie powinny btc dawki aprpop wagi człeka tzn jaka waga jakie dawki dziekuje za odp

[...] 37 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99,5 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 115 kg- 2 razy WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg - 1 raz ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

[...] mam sporo fatu do spalenia, zwlaszcza na nogach, brzuchu i klatce piersiowej Jakby tak sie udalo spalić 10 kg tłuszczu to byłbym wniebowzięty waze aktualnie około 89-90 kg brałem kiedyś scorcha, nie działał na mnie, zero pobudzenia, termogeneza słaba, efekty słabe, mimo iż wysiłek był spory a duzo nie jadłem odrazu zaznaczam, ze tryb [...]

Witam obecnie jestem po cyklu kreatyny monohydrantowej waże 90 kg do nastepnego cyklu który bedzie pod koniec lutego planuje zrzucić z 8 kg tłuszczu przy zachowaniu masy miesniowej: to mój plan cwiczeń i diety czy da mi pozadany efekt? Poniedziałek: -steper 20 min plus bieznia godzina Wtorek: .klatka: wyciskanie na płasko 3x 10, wyciskanie skos [...]

[...] jakiś zmęczony, lekko kręciło mi się w głowie. Moim celem jest schudnięcie, ale nie chcę stracić na sile. Ważę 107 kg przy wzroście 186 cm. Oczekiwana waga jakieś 90 kg. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

[...] przez aż godzine ten ziomek dochodzil do siebie, zachowywal sie jak jakis przyglup, mowil ze oczu nie moze otworzyc, i byl speszony. dodam ze gosciu mial 195cm i jakies 85 - 90 kg. a ja 174cm i 60 kg. Co spowodowalo u niego jakies dziwne zachowania i wogole? byl oglupiony jakis pozniej dopiero do siebie doszedl. Zadziwilo mnie to ze upadl bo on [...]

[...] na wyczucie tzn. ciągle jestem najedzony do syta. Ćwiczę tak już od 6 tygodni i generalnie z efektów jestem zadowolony (+ 2cm w bicu; + 4cm w klacie; 104 kg na przysiad; ok 90 kg klatka; nie podlało mnie wodą) Tylko niepokoi mnie jedno... Kolega o dłuższym stażu treningowym jak usłyszał, że nie mam dni nietreningowych i pije tylko 3-4 litry wody [...]

Wiek : 20 Waga : 90 kg Wzrost : 184 cm Cel cyklu : Masa + siła staż na siłowni: 1 rok Dieta: staram sie trzymac stosowane już wcześniej suplementy : HP , CP , CM3 , Mass XXL , Amino 4500 , HMB Revolution Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od [...]

[...] kg/182cm wzrostu. chcialbym od stycznia zaczac treningi Muay Thay ale nie rezygnując przy okazji z siłki - chcialbym przymasować do gdzieś 85kg i wyciskać ze stówke (teraz 90 kg). teraz pytanie czy przy odpowiedniej diecie i wspomaganiu suplementami (na nowy rok mam mono i cell pumpa) jest mozliwe osiagniecie tego co chce na siłowni przy [...]

[...] 15-20 kg w czasie ok 6-9 miesięcy... Oto sprzęt jaki posiadam: standardowy rower stacjonarny, rower (hmm... sam niewiem jak to nazwać, wygląda tak: http://img37.imageshack.us/i/dsc01211hi.jpg/ ),steper, ławeczkę full opcja z ok. 90 kg obciążeń, gryf prosty, łamany, hantle (można zmieniać obciążenie w nich) oraz expander. Bardzo proszę o pomoc! :)